Điểm danh những thói quen xấu ảnh hưởng đến tình dục

Tình dục là một phần quan trọng của cuộc sống, giúp cho mối quan hệ vợ chồng trở nên khăng khít và gắn bó hơn. Tuy nhiên vì một lý do sẽ khiến đời sống tình dục của bạn suy giảm, trong đó có thói quen xấu. Vậy thói quen xấu ảnh hưởng đến tình dục như thế nào?

Theo tờ Times of India, để cải thiện đời sống tình dục, mọi người cần tránh những thói quen xấu sau đây:

Căng thẳng quá mức

Nếu như trước khi quan hệ, bạn luôn có tâm trạng lo âu căng thẳng, chất lượng tình dục của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Bởi Stress sẽ khiến bạn không thể tập trung vào bất cứ việc gì. Bên cạnh đó còn làm cho hormone cortisol tăng lên rất cao. Đồng thời còn ức chế hoạt động của testosterone và các loại hormone khác.

Mất ngủ

Mất ngủ là một trong những nguyên nhân khiến chất lượng tình dục suy giảm. Bởi khi bị mất ngủ thường xuyên sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Nếu mất ngủ kéo dài thường xuyên sẽ khiến cơ thể của bạn bị suy kiệt. Từ đó, dẫn đến sinh hoạt tình dục bị hạn chế. Để khắc phục tình trạng mất ngủ, bạn nên tranh thủ nghỉ trưa hoặc thay đổi thực đơn ăn kiêng và lối sống.

Hút thuốc lá

Một trong những thói quen ảnh hưởng lớn đời sống tình dục của cánh mày râu chính là việc hút thuốc lá. Hút thuốc lá được biết đến là thói quen không tốt, gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Đây là một trong những nguyên nhân khiến khiến nam giới bị mắc các bệnh về tim mạch; phổi hoặc ung thư… Bên cạnh đó, chất nicotine có trong thuốc lá có thể làm giảm sự hưng phấn của nam giới trong chuyện vợ chồng.

Ngoài ra, hút thuốc lá còn có thể gây giảm sút chất lượng và số lượng tinh trùng. Khiến cho tinh trùng di chuyển chậm cũng như dễ bị tử vong. Vì thế, khi hút thuốc lá nhiều và thường sẽ khiến khả năng sinh sản của nam giới bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Lạm dụng bia rượu

Uống nhiều rượu bia sẽ làm suy giảm khả năng sản sinh testosterone – hormon sinh dục nam. Thường xuyên sử dụng rượu bia, đồ uống có cồn sẽ làm ức chế trung khu thần kinh. Khiến ham muốn tình dục suy giảm, gây rối loạn chức năng sinh dục ở nam giới, teo tinh hoàn…

Ngoài ra, việc lạm dụng rượu bia cũng ảnh hưởng rất xấu đến chất lượng tinh trùng, làm giảm khả năng sinh sản ở nam giới, ảnh hưởng lớn đến thế hệ sau.

Nếu người đàn ông quan hệ khi say rượu, có thể dẫn đến việc mất tự chủ. Họ có thể xuất tinh sớm hoặc không thể xuất tinh do bị ức chế thần kinh.

Nhịn sex

Tình dục điều độ sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Nó thúc đẩy hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng, giảm mệt mỏi bởi vì nó như một hình thức tập luyện thể dục. Ngoài ra, nó còn kích thích sự lưu thông tuần hoàn của mạch máu đến tim; bảo vệ bộ não; tăng tuổi thọ; giúp các cơ bắp; xương cốt được vận động dễ dàng hơn…

Ngược lại, khi thiếu sex, hoặc tình dục không được thỏa mãn. Con người luôn cảm thấy bực bội, cáu kỉnh, bứt rứt, khó chịu. Không hài lòng đối với các việc làm của mình, luôn trong trạng thái áp lực đè nén. Khó tính, không kiềm chế được nỗi giận dữ của bản thân… Hiệu quả công việc và chất lượng sống vì thế cũng giảm hẳn. Không khí gia đình căng thẳng, dễ dẫn đến ngoại tình.

Không rèn luyện thân thể

Tập thể dục là cách thức tự nhiên giúp tăng lượng testosterone, làm tăng ham muốn tình dục ở cả nam và nữ. Rèn luyện thể dục thể thao làm tăng lưu lượng máu, giảm cholesterol, kích thích ham muốn.

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ làm tăng lưu thông máu. Giúp cho quá trình cương cứng của dương vật diễn ra lâu hơn. Giúp kéo dài thời gian quan hệ ở những người mắc chứng rối loạn cương dương.

Vì thế để cải thiện đời sống tình dục, nâng cao sức khỏe, sự dẻo dai cho cơ thể. Các bạn cần phải từ bỏ các thói quen xấu, thay vào đó cần phải xây dựng cho mình một chế độ sinh hoạt khoa học lành mạnh. Nghỉ ngơi đúng giờ, không để bản thân bị stress kéo dài; quan hệ tình dục đều đặn; không lạm dụng đồ uống có chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá…

[addtoany]